Kesehatan

Yuk Ikuti Kebiasaan Dokter Cantik Ini Jalan Cepat Minimal 15 Menit hendak Olahraga Murah & Gak Ribet

— Memulai kebiasaan hidup sehat dengan berolahraga bisa melalui jenis olahraga yang simpel dan tidak menggunakan alat khusus. Jalan cepat bisa menjadi piliha karena cukup memanfaatkan baju olahraga yang dipunya dan dapat dilakukan di sekitaran rumah. Dokter Sonia Wibisono menyebutkan mulai perlahan lahan membiasakan diri dengan jalan cepat minimal 15 menit per hari.

Setelah itu kalau sudah terbiasa mulai tingkatkan waktunya menjadi 30 menit per hari yang merupakan waktu minimal olahraga per harinya. “Jalan cepat setiap hari mulai dari 15 menit dulu jalan cepet. Jalan cepat tuh paling bagus dan paling murah,” ungkap dr. Sonia Wibisono saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Selatan, Rabu (4/12/2019). Kemudian jalan cepat juga lebih minim risiko dibandingkan jenis olahraga lainnya seperti lari yang kalau terlalu ekstrem berbahaya juga bagi kesehatan lutut.

“Kalau lari kena lutut, tubuh kita membebani lutut, nanti lama lama lututnya radang sendi, radang tumit, itu banyak kejadian karena maraton lari,” kata dr. Sonia Wibisono. Walaupun murah dan mudah pastikan gunakan sepatu yang nyaman dan busana yang mudah menyerap keringat agar tidak menimbulkan reaksi negatif pada kulit. “Kalau keringatnya menumpuk di badan maka akan terjadi alergi kulitnya bisa merah, ruam ruam, gatel gatel karena kurang baik bahannya,” ucap dr. Sonia Wibisono

Berita Terkait

Persiapan BPJS Kesehatan Tanggapi Sri Mulyani yang Enggan Jadi Pembayar Pertama Tunggakan

Nurofia Fauziah

9 Makanan Ini Kaya dengan Vitamin C, dari Cabai hingga Jeruk

Nurofia Fauziah

Kenali Penyakit Gagal Jantung yang Membunuh Aktor Taiwan Godfrey Gao Saat Syuting Reality Show

Nurofia Fauziah

Atasi Gangguan Kecemasan Tanpa Obat Bagaimana Caranya

Nurofia Fauziah

dari Tomat Hingga Kacang-Kacangan 5 Makanan Ekonomis Ini Dipercaya Bisa Perpanjang Umur

Nurofia Fauziah

Prestasi Anak Indonesia Harus Dapat Dukungan Gizi dan Lingkungan yang Baik kata Kak Seto

Nurofia Fauziah

Taukah Anda Coklat dapat Mengurangi Resiko Penyakit Stroke 5 Manfaat Dark Chocolate Bagi Kesehatan

Nurofia Fauziah

Marsha Aruan Konsumsi Yogurt Saat Susah BAB

Nurofia Fauziah

Mencegah Pikun Saat Tua Bisa Dilakukan Sejak Masih Muda

Nurofia Fauziah

Sebaiknya Jangan Ditinggalkan 7 Benda Ini di Kamar Mandi

Nurofia Fauziah

Musim Kemarau Masih Sampai November 10 Makanan Yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Panas

Nurofia Fauziah

Dermatitis Atopik yang Diderita Baby Ryu karena Colekan Tamu, Tisu Basah Bisa Jadi Pemicunya?

Nurofia Fauziah

Leave a Comment