Kesehatan

Yuk Ikuti Kebiasaan Dokter Cantik Ini Jalan Cepat Minimal 15 Menit hendak Olahraga Murah & Gak Ribet

— Memulai kebiasaan hidup sehat dengan berolahraga bisa melalui jenis olahraga yang simpel dan tidak menggunakan alat khusus. Jalan cepat bisa menjadi piliha karena cukup memanfaatkan baju olahraga yang dipunya dan dapat dilakukan di sekitaran rumah. Dokter Sonia Wibisono menyebutkan mulai perlahan lahan membiasakan diri dengan jalan cepat minimal 15 menit per hari.

Setelah itu kalau sudah terbiasa mulai tingkatkan waktunya menjadi 30 menit per hari yang merupakan waktu minimal olahraga per harinya. “Jalan cepat setiap hari mulai dari 15 menit dulu jalan cepet. Jalan cepat tuh paling bagus dan paling murah,” ungkap dr. Sonia Wibisono saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Selatan, Rabu (4/12/2019). Kemudian jalan cepat juga lebih minim risiko dibandingkan jenis olahraga lainnya seperti lari yang kalau terlalu ekstrem berbahaya juga bagi kesehatan lutut.

“Kalau lari kena lutut, tubuh kita membebani lutut, nanti lama lama lututnya radang sendi, radang tumit, itu banyak kejadian karena maraton lari,” kata dr. Sonia Wibisono. Walaupun murah dan mudah pastikan gunakan sepatu yang nyaman dan busana yang mudah menyerap keringat agar tidak menimbulkan reaksi negatif pada kulit. “Kalau keringatnya menumpuk di badan maka akan terjadi alergi kulitnya bisa merah, ruam ruam, gatel gatel karena kurang baik bahannya,” ucap dr. Sonia Wibisono

Berita Terkait

Bisa Jadi Diabetes Anak Lahap Makan Tapi Berat Badan Malah Turun

Nurofia Fauziah

Ternyata Bentuk Pantat Bisa Ungkap Kondisi Kesehatan & Risiko Penyakit yang Mengintaimu saat Ini

Nurofia Fauziah

tapi Ditolak karena Organnya Sudah Menghitam Perokok Berat Donorkan Paru-parunya sebelum Meninggal

Nurofia Fauziah

Mengapa Perut Wiranto Tak Berdarah saat Ditusuk? Dokter Direktur RSPAD Membeberkan Terjawab Sudah

Nurofia Fauziah

Harganya Murah Meriah Ramuan-ramuan Tradisional di Bawah Ini Manjur buat Atasi Nyeri Sendi

Nurofia Fauziah

Mencegah Pikun Saat Tua Bisa Dilakukan Sejak Masih Muda

Nurofia Fauziah

Gula Batu Memiliki Kalori Paling Tinggi Dibanding Jenis Gula Lainnya

Nurofia Fauziah

Solusi Bibir Pecah Pecah, Coba Tips Praktisi Kesehatan Andrew Weil MD Ini, Mudah!

Nurofia Fauziah

Usai Operasi, Dorce dan Rano Karno Jauhi Santan, Ungkap Faktanya untuk Kesehatan, Baik atau Buruk?

Nurofia Fauziah

Waspadai 7 Penyakit yang mengintai Saat Terjadi Banjir

Nurofia Fauziah

Bisa Bantu Turunkan Berat Badan 5 Manfaat Biji Buah Mangga buat Kesehatan

Nurofia Fauziah

Cara Mudah Membuat Teh Pare buat Mengatasi Diabetes dan Memerangi Kolesterol

Nurofia Fauziah

Leave a Comment