Kesehatan

Yuk Ikuti Kebiasaan Dokter Cantik Ini Jalan Cepat Minimal 15 Menit hendak Olahraga Murah & Gak Ribet

— Memulai kebiasaan hidup sehat dengan berolahraga bisa melalui jenis olahraga yang simpel dan tidak menggunakan alat khusus. Jalan cepat bisa menjadi piliha karena cukup memanfaatkan baju olahraga yang dipunya dan dapat dilakukan di sekitaran rumah. Dokter Sonia Wibisono menyebutkan mulai perlahan lahan membiasakan diri dengan jalan cepat minimal 15 menit per hari.

Setelah itu kalau sudah terbiasa mulai tingkatkan waktunya menjadi 30 menit per hari yang merupakan waktu minimal olahraga per harinya. “Jalan cepat setiap hari mulai dari 15 menit dulu jalan cepet. Jalan cepat tuh paling bagus dan paling murah,” ungkap dr. Sonia Wibisono saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Selatan, Rabu (4/12/2019). Kemudian jalan cepat juga lebih minim risiko dibandingkan jenis olahraga lainnya seperti lari yang kalau terlalu ekstrem berbahaya juga bagi kesehatan lutut.

“Kalau lari kena lutut, tubuh kita membebani lutut, nanti lama lama lututnya radang sendi, radang tumit, itu banyak kejadian karena maraton lari,” kata dr. Sonia Wibisono. Walaupun murah dan mudah pastikan gunakan sepatu yang nyaman dan busana yang mudah menyerap keringat agar tidak menimbulkan reaksi negatif pada kulit. “Kalau keringatnya menumpuk di badan maka akan terjadi alergi kulitnya bisa merah, ruam ruam, gatel gatel karena kurang baik bahannya,” ucap dr. Sonia Wibisono

Berita Terkait

Solusi Bibir Pecah Pecah, Coba Tips Praktisi Kesehatan Andrew Weil MD Ini, Mudah!

Nurofia Fauziah

Kenali Gangguan Irama Jantung dan Penanganannya

Nurofia Fauziah

Lindungi Kesehatan Si Buah Hati dengan 5 Nutrisi Ini!

Nurofia Fauziah

Atasi Gangguan Kecemasan Tanpa Obat Bagaimana Caranya

Nurofia Fauziah

Ada Keju hingga Biskuit Es Krim 5 Produk Olahan Susu Paling Terkenal dan Digemari

Nurofia Fauziah

Mengapa Perut Wiranto Tak Berdarah saat Ditusuk? Dokter Direktur RSPAD Membeberkan Terjawab Sudah

Nurofia Fauziah

Hyperhidrosis hingga Obesitas Stres 5 Tanda Tubuhmu Terserang Penyakit melalui Keringat

Nurofia Fauziah

Tak Hanya Enak Disayur, Kacang Panjang Simpan Banyak Manfaat, Cegah Diabet Hingga Kanker

Nurofia Fauziah

Taukah Anda Coklat dapat Mengurangi Resiko Penyakit Stroke 5 Manfaat Dark Chocolate Bagi Kesehatan

Nurofia Fauziah

Ini Penjelasan Spesiali Gizi Diet Keto Bisa Bikin Lemot

Nurofia Fauziah

Yuk Buatkan Si Kecil Bubur Apel Pir yang Kaya Vitamin Ini MPASI Bergizi Bayi 7 Bulan

Nurofia Fauziah

5 Cara Atasi Stres di Tengah Ancaman Virus Corona

Nurofia Fauziah

Leave a Comment