Kesehatan

Yuk Ikuti Kebiasaan Dokter Cantik Ini Jalan Cepat Minimal 15 Menit hendak Olahraga Murah & Gak Ribet

— Memulai kebiasaan hidup sehat dengan berolahraga bisa melalui jenis olahraga yang simpel dan tidak menggunakan alat khusus. Jalan cepat bisa menjadi piliha karena cukup memanfaatkan baju olahraga yang dipunya dan dapat dilakukan di sekitaran rumah. Dokter Sonia Wibisono menyebutkan mulai perlahan lahan membiasakan diri dengan jalan cepat minimal 15 menit per hari.

Setelah itu kalau sudah terbiasa mulai tingkatkan waktunya menjadi 30 menit per hari yang merupakan waktu minimal olahraga per harinya. “Jalan cepat setiap hari mulai dari 15 menit dulu jalan cepet. Jalan cepat tuh paling bagus dan paling murah,” ungkap dr. Sonia Wibisono saat ditemui di kawasan Senayan, Jakarta Selatan, Rabu (4/12/2019). Kemudian jalan cepat juga lebih minim risiko dibandingkan jenis olahraga lainnya seperti lari yang kalau terlalu ekstrem berbahaya juga bagi kesehatan lutut.

“Kalau lari kena lutut, tubuh kita membebani lutut, nanti lama lama lututnya radang sendi, radang tumit, itu banyak kejadian karena maraton lari,” kata dr. Sonia Wibisono. Walaupun murah dan mudah pastikan gunakan sepatu yang nyaman dan busana yang mudah menyerap keringat agar tidak menimbulkan reaksi negatif pada kulit. “Kalau keringatnya menumpuk di badan maka akan terjadi alergi kulitnya bisa merah, ruam ruam, gatel gatel karena kurang baik bahannya,” ucap dr. Sonia Wibisono

Berita Terkait

Benarkah Mendengkur Sebabkan Gangguan Pernapasan dan Penuaan Dini? Simak Penjelasannya

Nurofia Fauziah

Upayakan Si Kecil dapat Kandungan Serat Bukan dari Minuman Serat Instan

Nurofia Fauziah

Ayah Dewi Perssik Meninggal Dunia Karena Diabetes, Ini Gejala Penyakitnya, Termasuk Cepat Lapar

Nurofia Fauziah

Pernah Direhabilitasi Berulangkali Tertangkap Mengapa Ibra Azhari Masih Kecanduan Narkoba

Nurofia Fauziah

Persiapan BPJS Kesehatan Tanggapi Sri Mulyani yang Enggan Jadi Pembayar Pertama Tunggakan

Nurofia Fauziah

Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Bantu atasi Nyeri hingga Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Nurofia Fauziah

Kebanyakan Makan Pisang Bisa Picu Masalah Kesehatan

Nurofia Fauziah

Perpanjang Umur 5 Jus Buah & Sayur ini Ternyata Manfaatnya Mengejutkan Selama ini Disepelekan

Nurofia Fauziah

Mengetahui Gejala Penyakit Jantung Sejak Dini

Nurofia Fauziah

Waspadai 7 Penyakit yang mengintai Saat Terjadi Banjir

Nurofia Fauziah

Mandi Air Hangat hingga Makan Pedas Redakan Hidung Mampet 8 Tips Atasi Hidung Tersumbat karena Flu

Nurofia Fauziah

Mulai dari Cotton Bud hingga Obat Tetes Cara Bersihkan Kotoran Telinga Berikut Ternyata Salah

Nurofia Fauziah

Leave a Comment