Kesehatan

Sakit Bisa Tambah Parah 4 Jenis Makanan yang Wajib Dihindari saat Menstruasi

Saat menstruasi hindari beberapa makanan berikut ini Karena menyebabkan rasa sakit yang semakin menjadi. Berikut makanan yang dilarang dikonsumsi saat menstruasi. Kenapa makanan makanan itu sebaiknya dihindari saat menstruasi, karena dapat memicu kram perut, mual dan kembung.

Karena pada masa haid, wanita banyak kehilangan nutrisi, vitamin dan mineral. Sehingga dengan memakannya, hanya akan memperburuk suasana. Berikut penjelasannya melansir dari Bright Side, 4 makanan yang perlu dihindari saat menstruasi.

Makanan yang harus dihindari saat menstruasi Anda harus menghindari produk susu jika Anda mengalami kram dan nyeri perut yang konstan. Susu mengandung laktosa, sejenis gula tertentu yang sulit dicerna sebagian orang.

Selain itu, laktosa dapat menyebabkan kembung, sakit perut dan mual. Semua hal yang mungkin Anda miliki karena haid. Makanan ringan favorit Anda mungkin meningkatkan suasana hati Anda.

Tetapi mereka juga berkontribusi terhadap kembung, gas, dan peradangan karena jumlah gula rafinasi yang dikandungnya. Tubuh Anda sudah mengalami cukup banyak masalah kehilangan darah dan mineral penting. Dalam hal ini, harus menghindari gula buatan demi jenis alami yang Anda dapatkan dari buah.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi kafein pada menstruasi sebenarnya dapat memperpanjang durasinya. Dalam beberapa kasus, bahkan menyebabkan amenorea, tidak adanya menstruasi. Selain itu, kafein meningkatkan sindrom pramenstruasi.

Jika Anda cenderung menderita ini, Anda harus menghindari minum kopi sebelum dan sesudah menstruasi. Makan makanan pedas dapat menyebabkan gangguan tambahan di perut Anda. Namun, jika Anda memilih dengan bijak, beberapa bumbu mungkin benar benar bermanfaat bagi tubuh Anda selama masa yang rumit ini.

Sebagai contoh, cabai segar terkenal dengan efek anti inflamasinya, dan kunyit menyembuhkan sistem pencernaan yang sakit.

Berita Terkait

Ada Keju hingga Biskuit Es Krim 5 Produk Olahan Susu Paling Terkenal dan Digemari

Nurofia Fauziah

dari Tomat Hingga Kacang-Kacangan 5 Makanan Ekonomis Ini Dipercaya Bisa Perpanjang Umur

Nurofia Fauziah

8 Warna Kotoran Telinga Ini Ternyata Menunjukan Kondisi Kesehatan Seseorang, Penting Diperhatikan!

Nurofia Fauziah

Plester Mulut Saat Tidur Jadi Kebiasaan Unik Andien dan Keluarga, Ternyata Ini Manfaatnya

Nurofia Fauziah

10 Gerakan Yoga Mudah & Sederhana Baik buat Kesehatan Wanita

Nurofia Fauziah

Ganjar Pranowo Komitmen buat Mendorong Replikasi Intervensi Gizi Spesifik di Jawa Tengah

Nurofia Fauziah

Hanya dengan Minum Air Sebelum Makan Cara Menurutkan Berat Badan Tanpa Diet ataupun Olahraga

Nurofia Fauziah

Benarkah Mendengkur Sebabkan Gangguan Pernapasan dan Penuaan Dini? Simak Penjelasannya

Nurofia Fauziah

Manfaat Kopi Bagi Tubuh, Melindungi DNA Manusia hingga Memperbaiki Daya Ingat

Nurofia Fauziah

Apa Itu Penyakit Pneumonia? Kenali Sejak Dini Penyebab, hingga Cara Pengobatannya Sebelum Terlambat

Nurofia Fauziah

Kebanyakan Makan Pisang Bisa Picu Masalah Kesehatan

Nurofia Fauziah

Gula Batu Memiliki Kalori Paling Tinggi Dibanding Jenis Gula Lainnya

Nurofia Fauziah

Leave a Comment