Kesehatan

Musim Kemarau Masih Sampai November 10 Makanan Yang Cocok Dikonsumsi Saat Musim Panas

Ketika musim panas, tubuh kehilangan banyak cairan. Berikut adalah 10 makanan yang cocok untuk musim panas untuk mengembalikan kadar air dalam tubuh. Kemarau panjang di Indonesia diprediksi BMKG akan terjadi sampai bulan November 2019.

Ini membuat tubuh kita harus bisa bertahan lebih lama untuk menghadapi kemarau panjang. Terik matahari berdampak juga pada suhu lingkungan yang membuat kita merasa gerah dan mengeluarkan banyak keringat. Tubuh kita mengeluarkan keringat untuk menjaga suhu tubuh dan kelembaban kulit, akan tetapi jangan sampai kekurangan cairan atau dehidrasi .

Biasanya, kita melakukan kegiatan di dalam ruangan yang ber AC atau menggunakan kipas angin untuk mengurangi suhu tubuh yang tinggi alias kegerahan. Ada beberapa cara untuk mengurangi kegerahan, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang memberi efek dingin dan kaya akan kadar air. Semangka memang buah yang sangat menyegarkan.

Selain manis, semangka juga memiliki kadar air yang tinggi dan bisa menurunkan suhu badan. Selain itu, buah semangka juga memiliki fungsi detoks alami yang mengeluarkan toksin dalam tubuh akibat peningkatan suhu tubuh. Apabila bosan dengan semangka, kita juga bisa mengolah semangka menjadi makanan atau minuman lain yang menyegarkan seperti membuat jus semangka atau dicampur dengan buah lainnya.

Sayuran hijau memiliki banyak nutrisi dan mineral yang dapat menurunkan suhu tubuh yang gerah. Sayuran juga mengandung air yang tinggi seperti selada, zucchini. daun seledri, dan lainnya. Selada adalah sayuran yang memiliki kadar air tertinggi, yaitu mencapai 96 persen.

Selada juga mudah dicerna dan menjaga energi selalu stabil. Mentimun memiliki kadar air yang tinggi, yaitu 194 gram cairan. Mentimun cocok sebagai pilihan buah buahan untuk dimakan saat musim kemarau.

Mentimun juga bisa dikonsumsi dengan berbagai cara. Nanas menjadi buah favorit di musim panas, karena bisa menurunkan suhu tubuh. Selain itu, nanas juga dapat mengurangi peradangan yang terjadi dalam tubuh.

Menurut medis India Kuno, makanan manis dianggap sebagai pendingin. Manis yang dimaksud adalah manis yang alami. Ceri menyimpan kadar air yang cukup tinggi dan memiliki rasa manis yang alami.

Ceri bisa menjadi pilihan untuk makanan di musim panas agar tetap segar dan berstamina. Tomat memiliki kandungan air yang melimpah. Buah ini juga kaya akan likopen yang sangat baik untuk menjaga kulit.

Denganmengkonsumsi tomat di musim panas, kita tidak perlu khawatir akan kekurangan air dalam tubuh dan kulit kering akibat paparan sinar matahari. Stroberi memiliki 91 persen air didalam buahnya. Buah yang rasanya asam tetapi segar ini akan membantu kita memenuhi kebutuhan air dalam tubuh dan menurunkan suhu tubuh.

Jerukmengandung 87 persen cairan yang mampu mempertahankan kadar air dalam tubuh. Jeruk juga kaya vitamin yang baik untuk kesehatan. Pada cuaca kering, buah apel sangat cocok dikonsumsi karena mengandung 84 persen air.

Selain itu, buah ini mengandung vitamin dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Jelly yang terbuat dari gelatin cocok dimakan saat musim panas karena gelatin mempunyai kandungan air dan sodium yang tinggi. Kandungan dalam jelly memiliki manfaat untuk menjaga fungsi otot dan mengontrol tekanan darah.

Berita Terkait

Cegah Dehidrasi dengan Cara Ini Trik Sehat Saat Cuaca Ekstrem

Nurofia Fauziah

Inilah 5 Manfaat Wortel buat Kesehatan Tubuh Bantu Turunkan Berat Badan

Nurofia Fauziah

Demam Berdarah hingga Leptospirosis Waspada 8 Penyakit Ini Sering Menyerang saat Musim Hujan

Nurofia Fauziah

Hanya dengan Minum Air Sebelum Makan Cara Menurutkan Berat Badan Tanpa Diet ataupun Olahraga

Nurofia Fauziah

Mana Lebih Baik, Sikat Gigi Sebelum atau Sesudah Sarapan?

Nurofia Fauziah

Lengkuas Punya 5 Manfaat Ini buat Obati Penyakit Tak Hanya Jadi Bumbu Penyedap

Nurofia Fauziah

Mirip Penyakit Irish Bella Sakit Infeksi Kemih Padahal Hamil Kabar Sedih Sulis Eks Duet Hadad Alwi

Nurofia Fauziah

Januari 2020 Ribuan Pengidap HIV/AIDS Bakal Putus obat ‎Stok Obat ARV Menipis

Nurofia Fauziah

Mengetahui Gejala Penyakit Jantung Sejak Dini

Nurofia Fauziah

Tak Hanya Enak Disayur, Kacang Panjang Simpan Banyak Manfaat, Cegah Diabet Hingga Kanker

Nurofia Fauziah

Ahli Medis di Thailand Minta Pasien Covid-19 yang Sembuh Tahan Hasrat buat Bercinta

Nurofia Fauziah

Berlokasi di dekat Lokasi Wisata, RSUD Bali Mandara Banyak Layani Warga Negara Asing

Nurofia Fauziah

Leave a Comment