Kesehatan

Konsumsi Buah Kurma, Ada Banyak Manfaat Serat dan Kalium di Dalamnya

— Kurma termasuk buah musiman yang banyak ditemui ketika memasuki bulan ramadan. Buah yang warna kulitnya cokelat pekat ini ternyata memiliki banyak manfaat buat tubuh walaupun ukurannya hanya sebesar ibu jari. Spesialis Gizi Klinis, dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp. GK menyebutkan yang pertama kurma merupakan buah yang kaya serat.

Kemudian kurma juga tinggi kalium yang dapat menggantikan kalium yang keluar dari tubuh saat berkeringat. “Jadi biasanya orang orang yang puasa apalagi dia olahraga sebelumnya waktu dia keringetan kalium juga keluar jadi kalium bisa dibantu pulih lagi,” ungkap dr. Juwalita saat ditemui di kawasan Jakarta Pusat, Senin (29/4/2019). Kemudian kalium pada kurma juga mampu mengontrol tekanan darah untuk mereka yang memiliki darah tinggi.

Orang yang mengidap darah tinggi kata dr. Juwita sebaiknya menperbanyak konsumsi kalium dan mengurangi konsumsi natrium atau garam. “Kalau kita makan kurma kalium yang dia punya berfungsi juga mengontrol tekanan darah jadi yang tekanan darah tinggi harus batasi asupan garam. Natrium dibatasi kaliumnya harus ditinggin,” papar dr. Juwita. Kemudian kalium pada kurma juga dapat membantu hormon insulin bekerja mengubah glukosa menjadi energi pada tubuh.

“Kalium ada dibuah ada di sayur tapi khusus kurma dia memang tinggi kalium dan kalium bisa bantu hormon insulin tadi kan insulin itu hormon kerjanya di sel reseptor. Supaya dia bisa kerja nah kalium bantu nempelnya insulin ke reseptor supaya bisa kerja bagus,” ungkap dr. Juwita.

Berita Terkait

dan Diagnosis Ashanty Autoimun Terkenal dengan Metode Cuci Otak Profil Dokter Terawan Calon Menkes

Nurofia Fauziah

Mirip Penyakit Irish Bella Sakit Infeksi Kemih Padahal Hamil Kabar Sedih Sulis Eks Duet Hadad Alwi

Nurofia Fauziah

Hingga Pernah Nekat Lakukan Percobaan Bunuh Diri Mengenal Penyakit Mental yang Dialami Ariel Tatum

Nurofia Fauziah

Penerapan Family Center Care Sehingga Orangtua Bisa Berpartisipasi Rawat Bayi yang Berada di NICU

Nurofia Fauziah

Kadar Lemak & Garamnya Tinggi Hati-hati Konsumsi Mi Instan! Nutrisinya Rendah

Nurofia Fauziah

dari Jeruk hingga Cabai 9 Makanan yang Kaya dengan Vitamin C

Nurofia Fauziah

Mengetahui Gejala Penyakit Jantung Sejak Dini

Nurofia Fauziah

Pernah Direhabilitasi Berulangkali Tertangkap Mengapa Ibra Azhari Masih Kecanduan Narkoba

Nurofia Fauziah

Terawan Lakukan Dua Hal Tangani Penyakit Hepatitis A di Depok

Nurofia Fauziah

Makanan Terbaik untuk Hindari Sakit Kepala Saat Ibadah Puasa

Nurofia Fauziah

Benarkah Kacang Hijau Berkhasiat untuk Ibu Hamil?

Nurofia Fauziah

VIRAL Pria Gunakan Bra sebagai Pengganti Masker Pelindung dari Kabut Asap, Masker Apa yang Tepat?

Nurofia Fauziah

Leave a Comment