Kesehatan

Gula Batu Memiliki Kalori Paling Tinggi Dibanding Jenis Gula Lainnya

Alih alih ingin mengurangi konsumsi gula supaya tubuh sehat banyak orang yang mengganti gula putih atau gula pasir dengan gula merah. Padahal, kata Moch Aldis Ruslialdi SKM CNWC, Certified Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood anggapan gula merah lebih sehat dibanding gula putih adalah mitos. Semua jenis gula baik itu gula putih, gula merah, maupun gula batu sama sama dapat meningkatkan kadar gula darah yang kalau sangat berlebihan bisa membuat diabetes.

"Ini mitos ya, karena kalau lebih sehat mana yang mengarah ke kondisi metabolis sindrome, karena gula impactnya ke gula darah, risiko diabetes," ungkap Aldis saat webinar bersama Nutrifood beberapa ungkap lalu. Aldis menjelaskan pada gula terdapat kalori yang tinggi dan perbedaan kalori antar jenis gula sangat sedikit sekali. "Yang bikin guka berbahaya itu karena kandungan kalorinya tinggi di dalam gula sedangkan guka pasir, gula batu, gul jawa hampir sama kalorinya, gula batu bahkan lebih tinggi," kata Aldis.

Adapun pada satu sendok teh gula pasir mengandung 16 kalori, satu sendok teh gula baru terdapat 25 kalori, kemudian gula coklat terdapat 15 kalori. Sedangkan pada gula halus terkandung 10 kalori, satu sendok teh icing sugar mengandung 10 kalori, dan saty sendok teh gula palma atau gula jawa mengandung 10 kalori. Kalau mau mengurangi gula Aldis menyarankan untuk berpindah ke gula rendah kalori saja yang mengandung sukralosa sehingga tetap manis tapi rendah kalori.

"Misalnya daripada pesen minuman less sugar mending diganti aja ke gula endah kalori yang memgandung sukralosa," pungkas Aldis.

Berita Terkait

4 Vitamin buat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh demi Mencegah Virus Corona

Nurofia Fauziah

VIRAL Pria Gunakan Bra sebagai Pengganti Masker Pelindung dari Kabut Asap, Masker Apa yang Tepat?

Nurofia Fauziah

Manfaat Ini Akan Dirasakan Tubuh Coba Malam Ini Angkat Kaki menuju Tembok Selama 10 Menit Sebelum Tidur

Nurofia Fauziah

Kenali Gangguan Irama Jantung dan Penanganannya

Nurofia Fauziah

Tanpa Disadari, Kebiasaan Ini Bisa Merusak Fungsi Ginjal Anda

Nurofia Fauziah

Dapat Dilakukan dalam 1-3 Menit 4 Tips Sederhana Atasi Nyeri Punggung

Nurofia Fauziah

Kolesterol Tinggi Biasanya Tanpa Gejala dan Berisiko Membahayakan Nyawa Bagaimana Mendeteksinya

Nurofia Fauziah

8 Warna Kotoran Telinga Ini Ternyata Menunjukan Kondisi Kesehatan Seseorang, Penting Diperhatikan!

Nurofia Fauziah

Mengapa Perut Wiranto Tak Berdarah saat Ditusuk? Dokter Direktur RSPAD Membeberkan Terjawab Sudah

Nurofia Fauziah

Bisa Bantu Turunkan Berat Badan 5 Manfaat Biji Buah Mangga buat Kesehatan

Nurofia Fauziah

Begini Penjelasan Komisioner KPAI Sitti Hikmawatty Perempuan Bisa Hamil Saat Berada di Kolam Renang

Nurofia Fauziah

Lengkuas Punya 5 Manfaat Ini buat Obati Penyakit Tak Hanya Jadi Bumbu Penyedap

Nurofia Fauziah

Leave a Comment