Kesehatan

Gula Batu Memiliki Kalori Paling Tinggi Dibanding Jenis Gula Lainnya

Alih alih ingin mengurangi konsumsi gula supaya tubuh sehat banyak orang yang mengganti gula putih atau gula pasir dengan gula merah. Padahal, kata Moch Aldis Ruslialdi SKM CNWC, Certified Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood anggapan gula merah lebih sehat dibanding gula putih adalah mitos. Semua jenis gula baik itu gula putih, gula merah, maupun gula batu sama sama dapat meningkatkan kadar gula darah yang kalau sangat berlebihan bisa membuat diabetes.

"Ini mitos ya, karena kalau lebih sehat mana yang mengarah ke kondisi metabolis sindrome, karena gula impactnya ke gula darah, risiko diabetes," ungkap Aldis saat webinar bersama Nutrifood beberapa ungkap lalu. Aldis menjelaskan pada gula terdapat kalori yang tinggi dan perbedaan kalori antar jenis gula sangat sedikit sekali. "Yang bikin guka berbahaya itu karena kandungan kalorinya tinggi di dalam gula sedangkan guka pasir, gula batu, gul jawa hampir sama kalorinya, gula batu bahkan lebih tinggi," kata Aldis.

Adapun pada satu sendok teh gula pasir mengandung 16 kalori, satu sendok teh gula baru terdapat 25 kalori, kemudian gula coklat terdapat 15 kalori. Sedangkan pada gula halus terkandung 10 kalori, satu sendok teh icing sugar mengandung 10 kalori, dan saty sendok teh gula palma atau gula jawa mengandung 10 kalori. Kalau mau mengurangi gula Aldis menyarankan untuk berpindah ke gula rendah kalori saja yang mengandung sukralosa sehingga tetap manis tapi rendah kalori.

"Misalnya daripada pesen minuman less sugar mending diganti aja ke gula endah kalori yang memgandung sukralosa," pungkas Aldis.

Berita Terkait

10 Buah dan Sayur Ini Mampu Turunkan Kolesterol Usai Idul Adha: Pepaya, Wortel hingga Seledri

Nurofia Fauziah

Plester Mulut Saat Tidur Jadi Kebiasaan Unik Andien dan Keluarga, Ternyata Ini Manfaatnya

Nurofia Fauziah

Khofifah Canangkan Gerakan Bayi Jatim Pakai Popok Kain Gel Diaper Tertinggi Cemari Sungai

Nurofia Fauziah

Manfaat Kopi Bagi Tubuh, Melindungi DNA Manusia hingga Memperbaiki Daya Ingat

Nurofia Fauziah

Tak Hanya Enak Disayur, Kacang Panjang Simpan Banyak Manfaat, Cegah Diabet Hingga Kanker

Nurofia Fauziah

Iuran BPJS Kesehatan Bakal Disesuaikan, Berapa Besar Kenaikannya? Berikut Rincian Usulannya

Nurofia Fauziah

Ganjar Pranowo Komitmen buat Mendorong Replikasi Intervensi Gizi Spesifik di Jawa Tengah

Nurofia Fauziah

dan Diagnosis Ashanty Autoimun Terkenal dengan Metode Cuci Otak Profil Dokter Terawan Calon Menkes

Nurofia Fauziah

Jadi Pendonor Sumsum Tulang untuk Ani Yudhoyono, Ini Risiko yang Akan Dirasakan Pramono Edhie

Nurofia Fauziah

Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Bantu atasi Nyeri hingga Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Nurofia Fauziah

Tiga Warga Kota Bekasi Suspect Difteri

Nurofia Fauziah

Mirip Penyakit Irish Bella Sakit Infeksi Kemih Padahal Hamil Kabar Sedih Sulis Eks Duet Hadad Alwi

Nurofia Fauziah

Leave a Comment