Kesehatan

Cegah Dehidrasi dengan Cara Ini Trik Sehat Saat Cuaca Ekstrem

— Menjelang akhir bulan Oktober hujan masih belum turun, bahkan matahari sedang panas panasnya karena posisi matahari sedang tepat berada di atas kepala. Saat cuaca sedang ekstrem panas panasnya penting untuk menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan agar menghindari dehidrasi. Dokter Spesialis Penyakit Dalam, Prof Dr. dr. Ari Fahrial Syam SpPD KGEH, MMB berbagi tips agar tutup tetap sehat menghadapi panas ekstrem.

Pertama jika memiliki banyak aktivitas di luar ruangan minun air putih tiga sampai empat liter. Perbanyak air putih dibandingkan teh atau kopi atau minuman lainnya yang mengandung kafein yang lebih cepat menimbulkan haus. Jika memang beraktivitas di luar ruangan hindari paparan langsung dengan sinar matahari agar tidak mudah lelah dan kulit tetap terjaga kelembapannya.

“Gunakan topi, payung, dan gunakan sunscreen saat berada diluar ruangan,” ujar dr. Ari. Kemudian menjaga kualitas makanan yang dikonsumsi teruatama makanan yang banyak mengandung air untuk menjaga kuantitas air dalam tubuh. Jika tubuh mulai memberikan tanda lain seperti muntah muntah atau diare usai beraktivitas di tempat panas sebaiknya segera memeriksan diri ke dokter untuk penanganan.

“Segera konsultasi ke RS atau klinik jika kita mempunyai permasalahan kesehatan terutama jika terjadi diare atau muntah muntah atau demam yang akan memperburuk terjadinya dehidrasi,” pungkas dr. Ari.

Berita Terkait

Apa Itu Penyakit Pneumonia? Kenali Sejak Dini Penyebab, hingga Cara Pengobatannya Sebelum Terlambat

Nurofia Fauziah

Perpanjang Umur 5 Jus Buah & Sayur ini Ternyata Manfaatnya Mengejutkan Selama ini Disepelekan

Nurofia Fauziah

Mendadak Sakit Kepala Tak Melulu Minum Obat Solusinya, Cobalah Nikmati Secangkir Kopi

Nurofia Fauziah

Gunakan Lidah Buaya hingga Cuka Apel Beberapa Cara Sederhana Cegah Rambut Berketombe

Nurofia Fauziah

6 Tanda di Kaki Ini Tunjukkan Ada yang Tidak Beres dengan Kesehatan Organ Dalammu

Nurofia Fauziah

5 Manfaat Minum Air Putih Hangat di Pagi Hari, Termasuk Bisa Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Nurofia Fauziah

Bisa Bantu Turunkan Berat Badan 5 Manfaat Biji Buah Mangga buat Kesehatan

Nurofia Fauziah

Kondisi 3 Pasien Suspect Virus Corona di RSPI Sulianti Saroso Semakin Baik

Nurofia Fauziah

Januari 2020 Ribuan Pengidap HIV/AIDS Bakal Putus obat ‎Stok Obat ARV Menipis

Nurofia Fauziah

Solusi Bibir Pecah Pecah, Coba Tips Praktisi Kesehatan Andrew Weil MD Ini, Mudah!

Nurofia Fauziah

Tak Sebugar Dulu, Bolehkah Penyintas Kanker Seperti Ani Yudhoyono Berpuasa? Yuk Simak Fakta Medisnya

Nurofia Fauziah

Menggigil hingga Hilangnya Kesadaran Denyut Nadi Melemah Penyebab & Gejala Hipotermia

Nurofia Fauziah

Leave a Comment